Recarga tu PRANA

Recarga tu Prana: Meditación y pranayama   Realizaremos una potente meditación que va a recargar tu prana, fuerza vital, de abajo a arriba. Técnica de pranayama: La respiración Antar Kumbhaka, la voy a integrar en la meditación. Kumbhaka significa retención de la respiración y antar kumbhaka quiere decir retención del aire después de inspirar y la vamos a hacer en proporción 1:1:1, es decir, vas a inspirar en 4 tiempos, retener el aire otros 4 tiempos y exhalar en 4 tiempos también.   Si quieres aumentar o reducir estos tiempos, puedes hacerlo, dependiendo de tu capacidad. Lo importante es que todos los tiempos sean iguales para cada parte de la respiración. Sígueme en www.sextaconciencia.com