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毕业进化录: Daily Summaries Delivered
by 毕不了业管理员
毕业进化录是一档为实践派准备的对话栏目！我们不空谈理想，只探讨如何在真实世界迭代自己的判断力。在这里我们将一起进化，成为自己的CEO🎓 【节目主播】 🎙️主播宏宏：北大金融硕士，前公募/投资银行从业，现运动/财经自媒体从业者 🎙️主播羊伊：北大金融硕士，前投资银行从业，现创业公司高管
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- 4 days ago1h 12m
107|在怀疑不确定中来回摇摆，怎么才能知道答案？Q&A
先跟大家分享一个好消息，《毕业进化录》订阅数量破十万了，感谢有你！本期是毕业生们一直喜欢的答听友问环节，我们从12群和13群捞出了好多超有代表性的问题，聊着聊着发现大家的生活也太真实了——工作压力大、换工作迷茫、自由职业又有点心虚，还有永远甩不掉的焦虑、失眠，以及“已经这么累了，到底还要不要谈感情”的纠结。这期内容我们分成三大块：被工作支配的牛马人生，把身体和心情调整到最佳状态，个人感情与婚姻选择。全部没有标准答案，更像是帮你把心底那个声音放大的指引，你其实已经知道答案，我们能做的是让你相信自己，勇敢面对。希望这期能陪你度过这段有点辛苦的日子。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴Part 1：被工作影响的牛马人生5:02 高薪高压，身心俱疲，该不该离职10:13 工作清闲但学不到东西，要不要跳13:38 Gap期拒了offer，心仪的公司又在吊着，焦虑到想考公27:51 AI冲击下，普通员工的真正竞争力是什么31:06 跨行跳槽，如何度过尴尬适应期？35:42 实习焦虑、热爱与稳定的工作如何抉择？Part 2：重新校准好状态40:12 合并回答：睡不好、皮质醇爆炸、提前焦虑怎么办？46:51 焦虑的生理机制：HPA轴、杏仁核、前扣带皮层58:44 世纪难题：先解决问题，还是先调整状态？1:00:46 听友互帮互助真的很暖Part 3：个人情感与婚姻选择1:03:26 工资低、在小县城，不想结婚1:04:06 母胎solo坚持不婚，但担心以后会后悔1:09:30 不是给答案，而是帮你放大你心里的那个声音
- 1 weeks ago1h 11m
106|面对细碎平常但真实存在的痛苦，人何以自处
这是一期没有预设和过多准备的闲谈，就是想坐下来，不设防地聊聊最近生活中正在经历地一些困惑和痛苦。宏宏和羊伊最近的状态其实都有点“丧”：可能是为了某个关键节点没日没夜地使劲，最后发现很多事情根本不由自己说了算，可能是特别想要一个结果，但不可抗力让你就是没法达到。那种感觉就像一把剑悬在头顶，拼尽全力了，但剑掉不掉下来你控制不了，整个人又焦虑又无奈。人生大部分的痛苦其实都源于我们的能力暂时配不上野心，而所谓的内心强大，可能就是不拧巴较劲，承认有些事自己就是“不配”，反而一下子就轻松了。原来那些看起来通透的人，也一样会痛苦、会崩溃、会失眠。生活就是一条河，总有石头挡路，是绕过去，还是停下来变成湖，选择权在你手里。这是一次完全没有“节目效果”的深谈，把我们真实的焦虑、情绪失控还有那些想通后的通透全都录了下来。如果你也正在一个爬坡期，觉得又累又迷茫，真的可以听听看，希望能给到你一点点陪伴和力量❤️🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴02:55 全身心 All in 事业，却要面临无尽的不可控10:36 宏宏的百公里比赛，她承认自己原来还是有个站台梦19:47 607分的故事：你的真实水平就是你的结局27:13 命运的难题：回旋镖一刀接一刀，直到你给出不同答案42:13 宏宏把羊伊拉黑的故事61:40 自知之明，通透不代表没有痛苦
- 2 weeks ago1h 3m
105|提升认知的6个层次：你在哪一层，结果就在哪一层
人人都说“你赚不到认知以外的钱”，但“认知”到底是什么？本期播客我们从真实的“入门”故事开始——羊伊今年在科技主线上获得了不错的收益率，并在6月大跌前完成逃顶；宏宏在黄金投资上持续迭代，做出了反常识的正确判断。不止投资，羊伊发现过去玩游戏只能玩到铂金，今年却可以打上王者。所有案例指向同一个问题：同样的事情，过去做了很多年没入门，为什么突然入门了？到底什么是入门？什么是会了？本期节目我们拆解从“不会”到“会”之间的六个认知层次。第一层是数据，是散落的符号；第二层是信息，可能是对的但也可能是错的；第三层是知识，被验证过的规律与模式。但绝大多数人一辈子都卡在从信息到知识的转化上，分不清什么是正确、什么是错误。第四层是知识系统，如何把知识连成网，第五层才到认知。第六层是认知的终极产物，智慧。本期播客你会听到什么是认知的激烈讨论，为什么赢了一局游戏、赚到一点钱不代表认知有所提高；为什么知道了所有的名词，但依然可能一知半解、做错决策？这不是一堂抽象的理论研究，而是一场关于如何提升认知的实战。听这期或许是痛苦的，但听完或许就会清晰的感知到认知如何帮助我们在不确定中做出高质量决策，而智慧如何帮助我们一直留在对应的牌桌上。本期播客是伊之强烈推荐。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴00:05:29 炒股、王者荣耀与匹克球：入门的故事00:10:08 炒股的误区：金融从业者都会，涨了不敢买、跌了立刻跑00:14:22 人真的赚不到认知以外的钱00:25:42 科技股的逃顶与黄金投资的反常识现象00:34:39 认知的六个层次：数据、信息、知识、知识系统、认知、智慧00:39:00 绝大多数人一辈子卡在信息到知识的转化00:56:33 认知是从获取信息到加工、理解、判断、形成决策的过程，没有最终决策就没有闭环01:02:08 提高认知不是什么都会，而是在不确定性中做出高质量决策的能力
- 3 weeks ago55 min
104|讨好过顺从过，发现强硬一点世界可以很软弱
因为一条听友的留言，宏宏和羊伊开始回忆起了她们在职场生活中经历的那些所谓的软弱时刻：商务饭局躲不开，领导劝酒推不掉，刚入职场的新人总怕自己不懂事、不给面子…硬着头皮喝下去的酒，熬到凌晨的班，好像都是该吃的苦。其实不止酒局，那些默认的职场潜规则、越界的工作安排，好像生来就该被遵守？从耍小聪明灵活躲闪，到一步步建立自己的边界和话语权，其实成长的过程是建立边界的过程，我们会发现原来那些让我们害怕的规矩和权力其实也没那么坚不可摧，当试着强硬一点点，世界反而会给你让路。“软弱”的人，如果你已经因此受到了伤害，请记住，你永远都有的选。不需要什么都去做，不需要成为谁才能证明自己。就把自己想做的东西做好，而不是去做那个没有形状的，想要去迎合所有人的人。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴06:57 曾自认为是酒桌社牛，结果直接被灌酒喝到住院11:49 过度工作也是一种服从性测试24:44 哪些规则可以让渡？哪些底线绝不能27:57 这档播客竟然教人“混”职场？四张入场券提升职场议价权46:34 即使改变不了，至少可以选择离开49:29 如果穿越回10年前，想对初入职场的自己说什么？53:01 打破规矩不是目的，是通往自由的手段
- Jun 28, 20261h 17m
103|如何完成看上去“不可能”的任务
这期聊聊从学生时代到工作之后都逃不开的话题：怎么去搞定那些想一想都觉得头皮发麻、不可能完成的事儿。起因是宏宏在北京最闷热的桑拿天去跑了个35公里，爬升800➕的变态课表，跑到一半感觉人都快嘎了，但脑子里却把这期播客的大纲给跑出来了。于是顺着这个话头，我们把各自从学生时代到职场里，那些“看起来根本不可能完成的任务”都翻了出来：伊姐聊了她大学时72小时不睡觉同时搞定N项任务的疯狂经历；宏宏说了她如何在一次次极限考试和比赛中把自己逼到墙角又反弹回来的。我们一起拆解当面对巨大的、压得人喘不过气的目标时有哪些具体可操作的执行方法，又该用一种什么样的心态去面对过程中的痛苦和结果的不可控。但这期我们不止聊方法论，更想聊聊当你明知目标遥不可及，为什么还要出发：“你跨过一座座山之后，也要忍受跨不过去时的落寞。但这不影响你为自己的全力以赴感到骄傲。”🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴04:28 一个让宏宏觉得自己不可能完成的训练计划13:10 学生时代的不可能：“既要又要还要”逼近人体极限22:40 当你以为自己无所不能时，不可能就来了26:15 职场里的不可能：从对自己负责到对一群人和项目的交付33:24 从打工到创业：无限游戏里的“不可能”39:12 个人极限任务vs团队协作任务，天赋不同怎么选？59:55 经典伊式三问：方向，方法，以及不可控因素01:11:50 为自己“锚”付出的代价，就是你独特的英雄之旅
- Jun 21, 20261h 11m
102|为什么自信心是最重要的个人资产
录制这期播客的时候今年的高考刚刚结束。羊伊突然想起自己当年的高考——考出了整个高中最差的成绩，班级排名倒数第五，最终去了一所普通211大学。但之后又因为各方面表现优异，去到了北大，再进入中国顶尖的金融大厂。回望过去，自己努力进步的底色似乎从未改变。但为什么在某些环境里会完全丧失自信，连正常水平都发挥不出来？而在另一些环境里，却能保持良好状态，一路信心满满地向上攀登？不是普通人才会被“自信心状态”左右。全球顶尖的网球运动员纳达尔、李娜，都曾因身处缺乏自信的环境而痛苦，也都因重拾信心而夺得世界冠军。想要创造价值，我们熟知经济资本（你拥有什么）、人力资本（你会什么）、社会资本（你认识谁），但还有一项最容易被忽略的第四种资本：心理资本——你是否拥有自信、希望、乐观与韧性。人的行动力等于自信乘以目标吸引力减去风险恐惧。如果自信为零，哪怕万贯家产、认识通天人脉，依然无法启动。本期我们将坦诚分享自信是如何被环境悄悄偷走的——过度暴露在上行比较的竞争环境、遭遇公开且无法解释的失败、从熟悉赛道进入陌生赛道、过度依赖权威者的认可等等。也会聊聊如何保护“自信心”这份最重要的个人资产。希望我们都能拥有恰到好处的自信，既不恐惧束缚，也不被傲慢裹挟。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴00:02:16 伊姐分享失去自信心的暗黑高中史00:15:44 宏宏也经历过同样的自信心坍塌00:19:54 心理资本才是决定我们能否做成一件事情最重要的00:25:49 原来世界冠军和我们一样，都受不了被打压的环境00:29:11 自信心是如何一点点被蚕食的？00:41:27 让每一次实践的“我能行”变成自信资产00:58:16 探索更多的可能性，建立高级的自信心01:04:20 自信不意味着一直赢01:07:33 光子暴露在被观测环境里也会坍缩，我们需要关注自己的真实
- Jun 14, 20261h 18m
101｜如何走出与他人比较的痛苦
“精英的傲慢，背面就是失败者的屈辱”。宏宏羊伊这代80-90年代出生的做题家们，曾经最坚信的一句话是“努力就有回报”。这套逻辑让我们从小地方走到大城市，获得不错的起点。但它也是一把双刃剑，将人工具化，把一切复杂的人生价值压缩成单一的排名游戏。这里面的陷阱在于当你相信成功全凭努力，也会把一切落后都归咎于自己不够好。这期我们聊如何走出和他人比较的痛苦，也去聊如何区分“优绩主义”和纯粹的“上进心”。我们依然相信奋斗，坚持进化，但不再用世俗的标尺审判自己。用积极进取练就的能力立足世俗，用松弛通透的心态体验人生。进化的终极目标不是超越他人，而是成为更完整、更辽阔的自己，做掌控自己人生的CEO。🎁感谢 OBSBOT 寻影赞助本期节目！本期听友专属福利：6月14日-7月14日，点击链接可领取满500减30专属优惠券寻影 Meet Flip 4K AI 会议摄像头帮你解决线上会议、远程创作中尴尬与低效的问题。是适合职场人和创作者的完美视讯工具。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye12301:51 成年人的社交饭局，藏着无尽的比较焦虑07:34 “做题家”是最容易被单一评价体系捆绑的一类人17:39 攀比攻击的不是别人，是不够满意的自己25:15 优绩陷阱：努力必有回报的执念，造就失败者的屈辱37:05 利己不可耻，内耗最可怕45:03 羊伊横扫一切内耗的终极三问54:16 你羡慕的人生可能真不是你想要的人生01:05:10 不躺平，不避世，奋斗与松弛可以共存
- Jun 7, 20261h 12m
100|做播客2年了，酸甜苦辣一次说清！
欢迎来到第100期！这档播客从两年前雨夜咖啡馆里一句”要不我们试试做播客吧”起步，最初取名《毕不了业》，想要记录两个金融大厂打工人从裸辞、转型到自我觉醒途中”人生永远毕不了业”的探索与成长。闷头做下来100期，竟然与大家相伴两年多的时间，本期没有方法论，我们坦诚分享两年来的酸、甜、苦、辣，某一次想放弃的瞬间，以及为什么我们最终选择坚持 —— 不只是因为遵守约定，而是因为我们想要继续分享跟这个世界交手的过程中，我们那些真实、一线的血肉血泪的经历。我们无数次和听友聊起”我喜欢、我擅长、有市场”的职业探索三角，无数次聊起复利，也在第68期鼓励大家不要把”我想要”藏成”我随便”，大声说出你的想要。历时两年又一个月100期的自我探索，犹豫中勇敢裸辞的宏宏一步步构建了自媒体矩阵、羊伊担任高管的创业公司也即将收获上市的未来，我们23岁以上的职场听友占比已超过80%，大家的问题越来越聚焦于职场进化、产业观察和硬核能力 —— 我们意识到，我们的播客该和它聊过的内容一样，走过”奥德赛期”，进入务实进步期了。在第100期，我们正式宣布，《毕不了业》升级为《毕业进化录》，这是一档为实践派准备的对话栏目，在这里，我们将一起进化，成为自己的CEO。毕业后的每个人，本质上都在经营一家名为”自己”的公司。你是唯一的股东、唯一的CEO、唯一的执行者。这家公司没有退路，没有靠山，也没有毕业典礼。但你可以选择要不要和一群同样在经营自己的人，一起进化：–毕业，不只是学历的被动毕业，更是主动的选择；–进化，不是线性成长，而是打破、重构、迭代；–录，是邀请所有的听友和我们一起，共同记录、见证、成长；每周日播客上线后，我们会在听友群发起接龙，邀请大家填写：本周我最有进步的事，把进化刻在每一次微小的行动中，我们一起去亲身践行”我想要，我得到”。谢谢大家陪我们走过毕不了业的日子。接下来，我们《毕业进化录》见。一起进化，不再毕业。祝愿我们都成为自己的CEO，100期只是开始。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴01:16 为什么要做《毕不了业》？两年前那个冲动的起点02:34 从《毕不了业》到《毕业进化录》：我们的播客升级啦05:22 听友的画像变了，已经从迷茫探索到务实进阶08:44 我们未来将聚焦职业进化与内在进化的双重主线16:48 好了！开始聊做播客两年的酸甜苦辣，真的很羡慕别人家的数据25:49 甜的时刻，异国他乡偶遇与健身房里的告白36:11 想放弃的那阵子如何坚持下来的？41:44 被误解被评判与表达者的坚持58:00 为什么长内容还是值得做？在碎片时代守护深度对话01:05:35 新的起点，打造一人CEO俱乐部01:12:08 我们《毕业进化录》见啦！
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毕业进化录是一档为实践派准备的对话栏目！我们不空谈理想，只探讨如何在真实世界迭代自己的判断力。在这里我们将一起进化，成为自己的CEO🎓 【节目主播】 🎙️主播宏宏：北大金融硕士，前公募/投资银行从业，现运动/财经自媒体从业者 🎙️主播羊伊：北大金融硕士，前投资银行从业，现创业公司高管
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