本集金句 「意義不是想出來的，而是透過行動活出來的。」 「接納迷惘並非擺爛，而是給自己空間重新充電。」 「聚焦在下一個微小行動，找回自我掌控感。」 推薦閱讀：逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態 https://bit.ly/3Q28N7q 本集重點 意義感蒸發：高壓生活下的心理警訊 分析迷惘的三種成因與心態建設 行動勝於思維：從微小踏實感累積意義 接納的力量：不與情緒對抗的緩衝練習 聚焦當下：將目光從遠方拉回可控範圍 關鍵時刻的安靜期：拒絕訊息干擾 正向自我對話：賦予生理緊張新的定義 內在意象演練：在大腦中預演成功的細節 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
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