VOL.107 越养生越焦虑？关键在于找到自己身体的“度”

我们现在常常讨论养生，那什么才是真正的养生呢？这期我们又请来了晶晶医生，和我们一起聊聊关于养生的种种。我们是否需要每天做运动？什么样的运动是适合自己的？我们身体的边界在哪里？动静皆宜到底是一种什么状态？饮食不均衡的情况下补充维生素有用么？我们在养生的世界里是否踩到了许多误区？在行为、生活方式等方面出错可能才是影响健康真正核心的问题。不要在焦虑中盲目养生，先找到我们自己身体的“度”。真正的养生，养的是我们的“人生”。03:26找到自己身体的“度”05:16任何时候都适合运动么？08:04找到自己的边界 管理自己的身体08:43任何运动都需要掌握正确的方法14:04运动中的误区，任何运动都要因人而异15:40动静皆宜的核心是“平静的喜悦”17:42饮食上的养生误区19:52保健品的成份需要好好了解20:40饮食不均衡的情况下是否需要补充维生素22:30要找到身体出问题的真正原因对症下药 不能胡乱保健26:38健康的生活方式和行为才是最重要的33:22养生养的是我们的人生#加入我们「八万七千问」是一档探讨命理与生活方式以及身心灵疗愈的播客节目，每周一更，并不定期推出特别企划，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。听友群或八字咨询：请添加助理微信号Questions87000详询PS：群内不发私人盘，保护个人隐私；不谈论政治等敏感话题；恶意宣传或拉客者请绕道。欢迎大家的加入。也欢迎扫描以下二维码关注我们的公众号#嘉宾晶晶医生：目前在职且经验丰富的中医（因为怕咨询过爆，所以不公开更多身份内容，请大家谅解）#主播水水#节目制作明明#片尾曲Carry On-Norah Jones#封面图片photo by Aziz Acharki