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- Yesterday1h 20m
EP363: 从崇礼到格兰屏，澳大利亚 GPT100 为何如此特别
这期节目从几位澳大利亚越野跑者刚刚结束的崇礼之行聊起。迈克尔·邓斯坦、乔治·奈特和 GPT 赛事团队的科林，和我们一起比较中国与澳大利亚的越野跑文化，并完整介绍位于澳大利亚维多利亚州格兰屏山脉的 Grampians Peaks Trail（GPT）赛事。GPT 的一百英里组沿着整条格兰屏山脉穿越，赛道以砂岩岩板、单线小径、野生动物和变化很大的天气著称。节目也谈到五十公里、四日分站赛等距离选择，以及鞋子、补给、交通、住宿和海外跑者报名等实用问题。本期嘉宾Michael Dunstan：澳大利亚越野跑者，GPT 100 一百英里首届冠军，2026 UTA 冠军。George Knight：澳大利亚越野跑者，2025年首次参加GPT即获得亚军，与 GPT100 有长期而深刻的个人连接。Colin：GPT 100 MILER 赛事总监你会听到澳大利亚跑者眼中的崇礼：泥泞、观众、冲线仪式与赛事规模GPT 一百英里、五十公里和分站赛分别适合什么样的跑者格兰屏独特的砂岩岩板到底有多技术，雨天是否湿滑为什么合适的跑鞋、脚部管理和夜间判断比纯速度更重要一百六十二公里赛道上的补给、后援、交通与住宿安排海外跑者如何报名，以及 GPT 与崇礼合作带来的机会赛事规模、国际精英阵容和社区氛围迈克尔与乔治为何把 GPT 形容为一场具有精神性的比赛⏳ 时间线00:00:00 开场介绍00:00:40 正片开始00:00:40 嘉宾介绍与崇礼初印象00:02:02 澳大利亚跑者眼中的崇礼泥地赛00:13:15 什么是 Grampians Peaks Trail<a st
- 1 weeks ago1h 24m
EP362: 越野跑为什么吸引我们 - 那些我们喜欢和向往的赛事
本期节目，我们畅聊那些“最想跑的越野赛”，从殿堂级UTMB聊到全球各地的宝藏赛事，顺便说了说了UTMB系列赛的“攒石头”规则、装备选择。你将听到1. UTMB & By UTMB 科普- UTMB是环勃朗峰超级越野赛，By UTMB是其全球系列赛，完赛可攒“石头”用于抽签总决赛。- 石头数量按距离计算：20km=1颗，50km=2颗，100km=3颗，100英里=4颗。2. 全球赛事推荐- 国内：宁海、莫干山、峨眉山（27km爬3000+，台阶挑战）、四姑娘山、大理。- 亚洲：泰国清迈By UTMB（物价低、马杀鸡便宜）、日本富士山UTMF、马来西亚勿洞。- 欧洲：阿兰山谷、拉瓦雷多（多洛米蒂外星地貌）、科西嘉岛（全欧最难）。- 澳洲/美洲：UTA（全程可跑）、美国西部100、Grindstone Running Festival by UTMB。3. 波神UTMB完赛经验- 训练：月跑量300km+、爬升1万米，周末长距离40-50km/2000-3000爬升。- 策略：别太顶、别在乎被超、减少补给站停留时间。- 关键：了解自己的身体，尤其是熬夜能力。4. 装备推荐：北面越野跑「霞慕尼」胶囊系列- 灵感来自1989年六国探险家横跨南极的壮举，配色为天光蓝/日光橘。- 主推鞋款：野径飞爪 Offtrail Ultra（5mm齿深、袜套设计、双密度中底，适合复杂技术路面）。- 矩阵选择：巅峰双碳野王Vectiv Pro 3（百公里竞速）、Enduris 4（综合全能）、Altamesa 500（长距离缓震）。<img data-key="1" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0e52-audiofreehighqps/3E/28/GAqhT9EONvJaAC9gKwS7eJ0u.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/0e52-audiofreehighqps/3E/28/GAqhT9EONvJaAC9gKwS7eJ0u.png" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/0e52-audiofreehighqps/3E/28/GAqhT9EONvJaAC9gKwS7eJ0u.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name
- 1 weeks ago38 min
番外 | ACTD 崇礼168 赛前结营大会：“疯子”的越野跑训练实录
从暴雨爬楼梯到凌晨三点刷赛道，听听三地ACTD训练营学员如何“拿命当陪练”，以及总教练久帅的赛前硬核叮嘱。1. �️ All Conditions Training 实锤大湾区每周暴雨+打雷训练；包邮区没山只能刷楼梯，车还坏过两次；北京学员凌晨3点起床、连跑3天赛道，累计150km。2. � 训练成果超预期总教练久帅：原本预期完成率50%，结果大家越练越猛，有人月跑量从200冲到280km，有人10周爬升3.2万米。学员自嘲“吃老本选手”都破了跑量纪录。3. ️ 赛前策略：稳住前半程- 百公里前半段按75%-85%最大心率跑，比赛从50km处才开始。- 每小时补60-90g碳水（500ml水+胶），别等饿了再吃。- 下雨是大概率事件，但你们训练都经历过，别慌。4. � 姚妙同款训练逻辑上坡训练与姚妙（世界级选手）共用一套课表逻辑——不靠杖，靠power hiking和颠坡。姚妙在阿兰谷跑进前10，唯一没带杖的女选手。时间线00:29 开场与自我介绍01:43 关于ACG装备的讨论与期待03:46 城市教练登场与自我介绍05:05 教练分享：训练营的收获与趣事08:47 营员互动：分享10周训练感受与趣事17:27 教练建议：赛道差异与比赛策略19:12 训练营趣事：失恋、推车与跑通宵23:24 总教练久帅点评：超出预期的训练成果26:53 赛前指导：比赛策略、补给与心态调整35:18 惊喜环节：ACG团队致辞与合影<
- 2 weeks ago6h 34m
EP361: 就像过年一样的，崇礼168十周年
本期节目我们邀请到了参加2026年崇礼168的朋友来一起分享参赛、参与体验。十年时间，崇礼168成为了亚洲规模最大的越野跑赛事。地理、人文等多重优势，让这场盛会成为广大越野跑爱好者的大party。在第10年的当下，大家的参赛体验如何，有哪些亮点和槽点，一起来听听大家的分享吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群请添加微信号：paozherili
- 2 weeks ago2h 9m
EP358: 一人一件秘密装备 & 如果可以的话，你最想在补给站做的事情是？
话题继续，录制继续。来听听今天的话题分享吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群请添加微信号：paozherili
- 3 weeks ago1h 29m
EP357: 崇礼168 | 越野跑里面的那些“骗局” & 你在越野赛里有没有什么“强迫症”？
我们把录音室搬到了崇礼168的现场。7月9日至7月12日，四天时间，八个有关越野跑的主题，等你来聊。快来听听关于今天的两个话题，大家都聊到了什么。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群请添加微信号：paozherili
- 3 weeks ago1h 8m
EP355: “你敢办我们就敢跑”，雄关330背后的人和事 feat.三夫赛事 章超慧
欢迎三夫赛事总经理，章超慧（慧姐）再次来到跑者日历。在节目放出的这个周末就是崇礼168了，但今天的节目是关于另外一场比赛。那就是国内唯一官方许可的200英里（330公里）越野赛——雄关330。这个超长距离的越野赛是怎么被一群“疯子”跑友在群里接龙“架”出来的？赛道、赛制是如何演变的？这场不排名、不竞技、不设精英的“自虐”比赛为什么会吸引这么多人来挑战，而这场比赛存在的意义又是怎样的呢？一起来听慧姐的讲述吧。你将听到：1. 雄关330的诞生：一场群里的“接龙”60多个跑友在群里接龙说“你敢办330我们就敢跑”，慧姐被“架”上梁山，最终在张家口赤城落地这条穿越长城、冰山梁的330公里赛道。2. 不排名、不竞技、不设精英比赛没有奖金和排名，选手需提交申请并“面试”。最年轻的完赛者28岁，最快完赛时间约65小时，最慢132小时——大家完赛后还会在终点聊幻觉、讲鬼故事。3. 赛事难度与“黑科技”保障赛道1/3无手机信号，今年配备了带天通卫星的318对讲设备（半夜突然喊话把选手吓一跳）、动态血糖仪和血氧监测。完赛率从第一年的91%到第二年被熔断，今年回升至89%。4. “骗老婆”跑330的经典案例一位跑友"骗老婆"说去跑33公里，结果每天加码，最后被识破：“你是个骗子，我都看出来了，你在跑330！”5. 崇礼168十周年预告慧姐提醒：带个大拉杆箱！时间线00:29 雄关330的赛事起源与设计初衷05:24 从200公里到330公里的“疯子”共创08:27 赛道选址：赤城的独特魅力与挑战12:20 首届赛事的“奇葩”面试与高完赛率18:53 第一届终点故事：海参炒饭与选手幻觉<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-ser
- 4 weeks ago2h 49m
EP355: lavaredo vs BASECAMP 一场跨时空双城越野盛宴
佳凝和Lin远征意大利拉瓦雷多（lavaredo）120km，却双双在高温、摔伤和肠胃崩溃下“主动退赛”；与此同时，北京香山 BASECAMP 的接力赛也是热火朝天。本期节目就是实地参加 lavaredo 越野赛和隔空接力挑战的双路复盘。你将听到：1. 拉瓦雷多“轻敌”退赛复盘：120km爬升5800m，赛道碎石多、补给站间隔长（约20km）、不设自助取餐（需点单），高温暴晒+中暑风险直接导致佳凝（摔伤）和Lin（肠胃崩盘）在约80km处结伴退赛。教训： 超长距离必须提前规划赛道数据、补给策略和意外预案。2. 欧洲越野赛的“反差萌”：起点气氛炸裂（夜跑+烟花+全城围观），但补给站效率低（6个水龙头排队）、厕所少、退赛接驳车等两小时。最暖心的竟是路边搭车——三位退赛选手被热情意大利大爷大妈开车送回小镇，一路狂聊中国旅游。3. 香山接力赛“反向获胜”：跑者日历香山BASECAMP同步进行150km接力（比拉瓦雷多120km多30km），结果远征军先退赛，接力队意外“躺赢”。但大家仍坚持跑到关门时间，完成150.4km，体验了高温、夜跑、雷暴和冰雹，值了。4. 装备实测：La Sportiva 破九二代成为全场焦点——宽鞋楦、韧中底、碎石路下坡信心强，比一代更稳。适合追求安全感和路感的大众跑者。现场大家享受了元气森林的饮料补给，还试吃了Meltonic能量胶（蜂蜜基底、薄荷味清爽、不齁），获一致好评。Lavaredo 现场图：<img data-key="3" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/cffa-audiofreehighqps/B4/34/GAqhcW4OG0LcAAUDDwSwLXJI.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/cffa-audiofreehighqps/B4/34/GAqhcW4OG0LcAAUDDwSwLXJI.jpg" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/cffa-audiofreehighqps/B4/34/GAqhcW4OG0LcAAUDDwSwLXJI.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="562" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/cffa-audiofreehighq
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