Free Daily Podcast Summary
跑者日历: Daily Summaries Delivered
by 跑者日历
有料、有趣的跑者电台
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- 4 days ago1h 12m
UTMB特辑：见山眼中的超马社群-扎根街坊邻里，将跑步融入生活
UTMB 期间霞慕尼录制。这次我们和 Mount to Coast（见山）一起聊聊硬核的超马话题——从巴克利马拉松之父 Lazarus Lake、他的纪录片《The Hillbilly Scientist》聊起，再来讲讲超马这个"没有赢家、只有完赛者"的社群到底是怎样的存在。本期简介一个看着像时尚品牌的跑鞋公司，为什么一头扎进了最苦、最土、最不商业的超马世界？这期节目从 UTMB 期间的一场纪录片首映说起——《The Hillbilly Scientist》的主角 Lazarus Lake（巴克利马拉松和后院超马的创造者）本人坐着回答了各种热心观众提问，南子还当面问了他一天抽几根烟。后半段聊得更开：美国和欧洲的超马文化差在哪、为什么欧洲的运动员很多并非我们想象中的全职跑者、Cocodona 的搜索量怎么超过了西部 100、见山Mount to Coast怎么给"跟成绩无关"的普通人项目掏钱，以及法国运动员在自家门口的坡道上连爬 48 小时、睡了 45 分钟破世界纪录时全村人陪着跑的画面等等。最后是一个关于 UTMB 选手 Baptiste Petitjean 的故事——恐惧到崩溃大哭的 20 分钟之后，他还是回到了终点。出场人物主播：南子、佳凝（跑者日历）嘉宾：刘淇（Mount to Coast 全球体育市场营销经理）嘉宾：李晟（Mount to Coast 欧洲市场负责人）时间轴00:21 开场：南子喜提全球限量款 M1，佳凝的"代购专员"人设01:21 品牌定位：海报像 SATISFY/Bandit 那挂的，赛道却是硬核超马02:03 首映夜：纪录片《The Hillbilly Scientist》，Laz 本人惊喜现身答疑03:43 名场面：见面先问"你一天抽几根烟"；《The Finisher》与巴克利首位女性完赛者 Jasmin Paris05:50 Laz 的底色：癌症 1% 幸存者，"往后的每一天都是 bonus"；拄着拐杖穿越美国07:50 与纪录片结缘：不是砸钱谈来的赞助，是扎根社区后自然长出来的合作<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="norma
- 1 weeks ago1h 50m
UTMB特辑：她63岁组队征战PTL、他凌晨4点进山9点上班备战UTMB-以热爱，赴山海
本节目分两段录制。第一段于 8 月 23 日下午在霞慕尼（Chamonix）录，时为 PTL 出发前一天；第二段于 8 月 30 日下午录，邢姐已完赛 PTL 一日余。本期双主线：赛前对 PTL / UTMB 的期待与紧张；赛后 PTL 险中求胜的真实复盘。同时也恭喜王继骞以23小时18分02的成绩顺利完赛UTMB！本期简介第一段：PTL 出发前一天傍晚 5 点，跑者日历把邢姐（63 岁，2009 年北京 TNF 首位冠军）和王一郎（西安 IT 工程师）拉到镜头前。两人从越野跑与越野赛的区别聊起——邢姐说"出发时入长阵，最后超越年轻人"；一郎立下今年 UTMB 23 小时的目标，盘算如何弥补去年因补给问题退赛的漏洞。邢姐则在耿哥退赛后"捡"到一个 PTL 名额，2 月 9 日才正式入队。节目还聊到今年组委会新加的"50 米规则"、冰爪 ≥ 1 厘米的强制长度，以及邢姐带锅去霞慕尼煎花卷煮饺子的"中国胃"。第二段：邢姐刚刚跑完实际 310 公里、爬升约 25,000 米的 PTL 回来。被老外队伍从悬崖飞拉达滚下的石头砸中头盔、被困在矿场大石头区找不到路、团队三人爆发激烈争吵、邢姐一句"再说一句，我从这跳下去"镇住全场——这都是 PTL 故事的零头。还有每天不到 2 小时的睡眠、五分钟秒睡、幻觉里以为队伍是四个人、终点接花牵手、牛铃被外国志愿者 S 追送回酒店……以及邢姐明年要去泰国 BYUTM 跑 100 英里、若年轻组第三就能直升 CCC 的计划。出场人物主播：佳凝（RUN365 跑者日历）嘉宾：邢姐（63 岁，PTL 完赛者，2009 北京 TNF 首位冠军，跑龄 17 年）嘉宾：王一郎（西安，IT 工程师，跑龄 10 年，第三次挑战 UTMB）邢姐 PTL 队友：杨松（队长，上海人，PTL 完赛经验）、阿亮 / 杨建国（北京人）邢姐家人：老公、女儿、外孙（孙仔，约 2 年级）⏱️ 时间线【第一段 · 出发前 24 小时】00:30 主播开场。一行介绍：邢姐跑 PTL（300km / 25000m+）、一郎第三次挑战 UTMB（目标 23h）。03:46 越野跑 vs 越野赛：一郎说越野跑可自规划路线；邢姐定位自己是「越野跑爱好者」——速度不是核心，跑得快是因为侠队成绩好。<strong
- 1 weeks ago1h 26m
EP366:大鲶-一个被车"撞"出来的跑步品牌
本期录制于 8 月中旬。主播佳凝与大鲶（Dynafish）联合创始人 P 总从一场车祸聊起——一个在官方渠道几乎搜不到消息、口碑全靠跑者"自来水"传开的新锐跑鞋品牌，如何在一年内从下营业执照走到第一款鞋快速售罄，又如何在发售前几天遭遇工厂撂挑子。本期简介大鲶的开局很不像创业故事：创始人学建筑、被一辆闯红灯的电瓶车撞飞，在家躺了五天，然后给发小打了个电话——"你有什么梦想？"第二天对方就交了辞职报告。两个人借来一万块钱当启动资金，一个人在南京的出租屋里边洗碗边开直播，一年攒下 10 个 500 人的私域群，鞋还没做出来就已经有人相信他们。真正的高潮在发售前一周：合作两三个月的工厂突然说做不了，距离 8 月 31 日开售只剩六天，仓库里只有十几吨半成品。他们连夜叫来 9 米 6 的货车，从广州颠到中山，六天里完成转厂、技转、工人培训和量产——最后一天早上十点，鞋开卖了。出场人物主播：佳凝（跑者日历）嘉宾：P 总（大鲶 Dynafish 联合创始人，负责对外与商业）场外提及：空空（联合创始人，负责产品）、黄总（创始人，负责运营与业务落地）、老张（"老张的鞋"）、卡洛斯马（马老师／马爷爷）、艾迪（播客迪谈盖伦主播、视频创作者）时间轴00:00 开场：主播"激情下单"一双小鲶；本期嘉宾大鲶联合创始人 P 总00:57 碎片化的生活节奏：十分钟决定下一个十分钟，"闲不下来"的两个人互相认证07:35 为什么官方渠道搜不到大鲶：刻意弱化品牌主导性、把定义权交给用户；品牌自述"又土又猛、剑走偏锋"11:00 三人分工：P 总对外"打猎"、空空做产品、黄总负责业务落地与缓冲12:00 创始人底色：爷爷 55 岁退休、60 岁考驾照创业；在工厂里长大的实业梦；黄总运动员出身15:00 品牌起源：建筑设计院路上被电瓶车撞飞、躺了五天，打电话问空空"你有什么梦想"<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,s
- 1 weeks ago1h 14m
UTMB特辑：中签之后，我如何用9个月完成一场“美丽的烦恼”？ft.Kun
本期节目，我们邀请到“幸运儿”王坤，分享他从幸运中签UTMB到站上起跑线的完整备赛心路。没有山可爬的上海跑者，如何用智慧与自律，一步步逼近世界越野跑的殿堂？中签之后：美丽的烦恼 王坤用9个课时便中签UTMB，搭上江浙沪拉磨群末班车。惊喜之余，跨国旅行、签证、年假、长距离备赛……一场“美丽的烦恼”就此展开。三大备赛策略公开 - 肠胃适应性训练：冰牛奶、冰水、逐步提高碳水摄入比例，提前适应欧洲补给- 力量训练替代爬山：深蹲、负重臀桥、保加利亚单腿蹲，强化臀腿力量；针对用杖加强肱三头肌训练- 夜战模拟：用崇礼雪如意赛事测试头灯续航与夜间身体耐受度住宿与交通的实用建议 一个人出行，住霞慕尼市中心是明智之选——比赛日大雨，他“一点雨都没淋到”；走路三分钟到起点，参加品牌活动溜达即达。往返直飞航班，周五出发的打工人专属，回国落地直接上班！提前一周抵达的赛道适应 不刻意跑UTMB赛道，而是选择风景优美、交通便利的路线，参考跑友推荐，甚至跟着向付召的视频去白湖打卡。从黄浦江畔到勃朗峰脚下，168公里的梦想，始于一次幸运的中签，成于两百多个日夜的认真准备。让我们一起听听这位上海跑者如何把“幸运”变成实力！跟随Kun的脚步，感受UTMB的独特魅力！时间线00:30中签UTMB的惊喜与忐忑04:45备赛三大准备策略08:17力量训练与防伤细节12:03行程规划与住宿选择19:14提前抵达适应赛道23:13推荐赛道与徒步路线29:14冰川线及特色路线体验35:20参与品牌跑步活动57:24赛后购物与装备推荐01:07:51霞慕尼美食与总结建议=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px
- 2 weeks ago53 min
UTMB特辑：赞助港百时连鞋都没有，三年后他们在霞慕尼被催着开店ft.安踏冠军
一年一度，跑者日历在霞慕尼 UTMB 期间开录。这次把安踏冠军总经理 Mary 林晓斐和做鞋的 Billy 请进了节目——一边聊刚发布的猎隼4，一边聊这个三岁的品牌怎么从"赞助港百时连鞋都没有"走到欧洲展位收名片收到手软。本期简介录制前 48 小时，佳凝刚穿着没有磨合的猎隼4跑完马特洪峰 49 公里并安全完赛；南子上脚的是霞慕尼限定白湖配色的猎隼Speed；客串主持的马爷则是穿过猎隼4至少五个内部版本的"专业测试员"。三个深度用户，对着两位造鞋的人，从白湖配色为什么是蓝色，一路聊到一双鞋要经过几轮版本 PK 才能上市。安踏冠军只有三岁：2024 年赞助港百时"鞋都还不 ready"，如今猎隼家族已经铺开了从精英竞速到越野小白的完整矩阵。为什么现场买不到鞋？无碳板竞速是不是趋势？一件 100 克的强装冲锋衣是怎么做出来的？女性跑者到底需要什么样的产品？都在这一期里。出场人物主播：佳凝、南子（跑者日历）嘉宾：Mary 林晓斐（安踏冠军总经理）、Billy（安踏冠军跑鞋产品研发，来自韩国）场外：马爷／卡洛斯马（装备测评人，客串嘉宾主持，穿过猎隼4五个测试版本）制作团队剪辑／拍摄：浩浩然299监制：奥尔里奇吴时间轴00:00 开场：佳凝穿未磨合的猎隼4跑完马特洪峰 49 公里；南子上脚白湖配色猎隼Speed；马爷穿过五个测试版本02:04 猎隼4霞慕尼发布会：从"靠嗓子吼"的社区小场升级到国际大展；白湖配色为什么是蓝的——Billy 从冰川融水的蓝白渐变里得来的灵感06:42 一双鞋要过多少关：中底至少三个版本、两种齿花、多轮样鞋 PK；佳凝现场提意见（上翘偏多、下坡滚动强），Billy 愿意"加班"再拉动供应链调整10:24 三岁的安踏冠军：2024 年牵手港百时"鞋都还不 ready"；如今港百、大连100、高黎贡的赛事装备在赛场随处可见，穿着率就是口碑<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;fo
- 2 weeks ago1h 38m
UTMB特辑：尚朋-我在 PTL 退赛了，也和自己的比赛说再见了
本期由佳凝在霞慕尼深夜的小屋里录制，嘉宾是阔别一年的老朋友——跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人尚朋。一肚子故事憋了一年的他，从刚刚落幕的 PTL 退赛现场，聊到自己亲手创办又亲手告别的 Ticino500。本期简介UTMB 周的霞慕尼，全世界的越野跑者都汇聚于此。刚从 PTL（La Petite Trotte à Léon）赛道上退下来的尚朋，带着一身高山的故事回到节目：294 公里、两万五千多米爬升的疯狂赛道，开赛 30 公里就目睹直升机救援，第一夜暴雨把小溪变成瀑布……他和队友在星空下长谈两小时后决定退赛。而比退赛更劲爆的，是他那条刷屏朋友圈的长文——第一届 Ticino500 落幕后，他宣布退出自己一手创办的赛事组织。从一条小红书招来 40 多位中国志愿者，到凌晨三点给第二名煮烤肠，再到把装备奖励发给倒数几名——这场"梦想照进现实"的比赛为什么成了他的"第一届也是最后一届"？本期一次说清。出场人物主播：佳凝（跑者日历）嘉宾：尚朋（跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人）场外：浩浩然299时间轴00:29 开场：憋了一整年故事的欧洲区大使回归01:34 PTL 是什么：294 公里、约 2.5 万米爬升、151 小时关门，无排名、123 支队伍、完赛率约五成03:05 开赛仅 30 公里就遇直升机救援；瑞士 Rega 会员制救援与比赛强制保险06:14 我们的退赛：第 2 个关门点后队友胫骨伤痛，100 公里止步；小红书评论区认识的登山高手队友10:30 黑夜星空下的两小时长谈：PTL 真正考验的是人和人的关系12:42 人生第一次主动退赛 vs 被关门：佳凝今年也退了拉瓦雷多<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" dat
- 3 weeks ago2h 6m
UTMB特辑：百英里完赛复盘-崴脚、拉肚子和三座大山
录制于霞慕尼终点现场，节目录完时选手们已经两宿没睡，全程高能。本期嘉宾kun：人生首百英里就是 UTMB，并且完赛卓玛：二战 UTMB（去年退赛），今年完赛同同：卓玛私补团队负责人李戈：本期"缺席"的完赛选手，彩蛋出没内容速览02:00 赛前暴雨+雷暴预警，起跑推迟两小时，5:45 改 7:45 发枪；巧遇 CCC 冲线，官方用"计时暂停"化解人潮05:20 李戈去年 52 公里被关门、山顶下雪的惨痛回忆；今年抽中"天选好天气"12:00 聊鞋：长距离后脚踝有压力，50 公里以上选鞋要谨慎；赛道上的人肉"数鞋点"16:00 UTMB 起跑不分区、不分枪，2000 多人一枪齐发；观众自觉让道，氛围像全镇蹦迪25:00 私补专场：同同的私补计划哲学——帮选手省时间、提前踩点、告知前方路况和补水点43:00 补给点吃什么：巧克力、咸汤、气泡水、可乐；强烈建议随身带软水杯53:00 赛道数据：实际约 176 公里、10000 米+爬升；直上直下、几乎没有平路和铺装路59:00 想完赛 UTMB：一定用杖 + 认真练力量（尤其臀腿）77:00 卓玛的肠胃惊魂：赛前紧张拉肚子，靠医疗点救回，提醒大家有问题及时找医疗81:00 上佩湖水泡处理 20 分钟，"只要把脚处理好我就能完赛"90:00 睡眠管理：kun全程没睡靠数数硬顶；卓玛累计睡了约两小时95:00 公认最难赛段：库马约尔出来后的三座大山，望山跑死马<a style="
- Aug 16, 20261h 25m
番外 | 直播回放：去欧洲跑一场越野赛
去欧洲参加一场越野赛，真正的挑战可能从站上起跑线之前就开始了。佳凝与越野跑爱好者Seven从两人刚刚参加的 Lavaredo Ultra Trail 聊起，分享这些年在欧洲跑马拉松与越野赛的经历。她们聊到热门赛事的报名节奏、申根签证、住宿与交通规划，也复盘了 Lavaredo 赛道、关门时间、补给站和主动退赛的真实感受。除了实用攻略，这期节目还谈到欧洲越野赛最打动人的部分：小镇居民自发为选手加油，家人和朋友参与补给支持，孩子从小接触山野，以及冲线现场那些与成绩无关、却让人落泪的瞬间。节目后半段，两人把视角从比赛本身转向赛道文化：热情的观众、令人动容的冲线、从小走进山野的孩子，以及把越野赛变成家庭共同经历的补给支持文化。本期节目你将听到，去欧洲比赛的各种小经验分享。00:00 - 主播与嘉宾介绍：为什么聊欧洲越野赛02:00 - 从 UTMB、阿兰谷到欧洲各地的参赛经历06:20 - 从赛事旅游从业者到跑者的身份转变09:00 - 用晨跑认识一座欧洲城市11:15 - 欧洲越野赛与国内赛道、关门时间的差异14:10 - Lavaredo 首次主动退赛15:15 - 热门赛事报名、机票和住宿要提前多久准备19:30 - 申根签证的材料、时间与真实经历30:15 - 比赛旅行的行程应该规划到什么程度32:30 - 山区小镇交通、自驾与住宿踩坑39:00 - 租车、驾照翻译件与控制旅行成本44:05 - 先比赛还是先旅行：两种完全不同的安排48:20 - 低估 Lavaredo 难度之后发生了什么50:00 - 摔倒、疼痛与主动退赛的决定52:15 - Lavaredo 120 公里组的夜间出发氛围<p style="color:#333333;font-weight:
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from 跑者日历 in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's 跑者日历 daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of 跑者日历 as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the 跑者日历 podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official 跑者日历 product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by 跑者日历.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does 跑者日历 release new episodes?
跑者日历 publishes weekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does 跑者日历 cover?
跑者日历 covers topics including Leisure, Sports, Fitness, Hobbies, Running, Health & Fitness. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting 跑者日历 summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.