Oh Be! Sabahları: Hayat, Sabah Rutinleriyle Başlar | Elvan Odabaşı & Kerem Dündar

Oh be… bu bölüm tam bir “zihni resetle, sabahı yeniden yaz” seansı gibi akıyor ☀️ Oh Be Dedirten Sohbetler’in 23. bölümünde, sabah rutinlerinden başlayıp zihinsel doyuma, hırstan alışkanlıklara uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz. Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar, bu bölümde sabahın sadece bir saat değil, bir ayar çekme alanı olduğunu hatırlatıyor. Peki sabahları gerçekten nasıl başlamalı? Erken kalkmak mı mesele, yoksa doğru uyanmak mı? Bu bölümde; tartıdan bağımsız bir beden algısından, “hazırlarken doymak” hissine… hırsın iki ucu keskin kılıcından, alışkanlıkların sabır değil ısrar istediğine kadar uzanan bir sohbet var. 💬 Bu bölümde neler konuşuyoruz? • Sabah rutini neden bir “disiplin” değil, bir “referans sistemi”? • Erken kalkmak mı önemli, yoksa kendine zaman açmak mı? • Kahvaltı gerçekten gerekli mi, yoksa modern hayatın hack’lediği bir alışkanlık mı? • “Hazırlarken doydum” hissi ne anlatıyor? • Tartı ile ilişkimiz neden bu kadar kırılgan? • Alışkanlık kazanmak kaç gün sürer: 21 mi, 6 hafta mı, yoksa daha mı uzun? • Hırs vs. ısrar: Hangisi bizi ileri götürür, hangisi tüketir? • Sağlıklı olmak mı, iyileşmek mi? Modern dünyanın en büyük yanılgısı ne? • Sabah rutini oluşturmak için içsel ve dışsal motivasyon nasıl çalışır? • Uyku gerçekten her şeyin temeli mi? Bir yandan “oh be” dedirten farkındalıklar, bir yandan da kendine dürüstçe bakma anları bu kez sadece bedenini değil, ritmini de düzenlemek isteyenler için. 🧠 Unutma: Hayattan doymayan, tabaktan doymaz.