14: Bli kjent med mindfulness

Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som stadig flere tar i bruk i jakten på et bedre liv. Mindfulness er også på full fart inn i både offentlig skole, helsesektor, og også i næringslivet. Men hva er egentlig mindfulness? Og hvorfor skal du bruke tid og krefter på å lære deg og å praktisere mindfulness? Ikke minst, hvordan gjør du det? Det handler det om i denne episoden.Vil du ha øvelsen Pusterommet tilsendt gratis som lydfil? Gå hit: kristinweholt.no/pusterommet  Kilder nevnt i denne episoden: Jon Kabat-Zinn: Full Catastrophe LivingJon Kabat-Zinn: Akkurat nåKillingsworth/Gilbert: "A Wandering Mind is an Unhappy Mind"Hvor finner du  meg?Meld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.