#114 焦慮、拖延、沒動力？神經科學家教你用 DOSE 公式重建人生節奏 The DOSE Effect ｜小麥讀書 💡

💰 $100M MONEY黃埔軍校：http://moneySchool.io🗒️哈佛商学院AMP日记：https://www.ampdiary.com🐳 智本家部落：http://WeTribe.com加入“小麥讀書”會員頻道：https://www.youtube.com/channel/UCtPSj6L4Ayg-iMu4fXt0hVA/join📚 本書介紹：《The DOSE Effect》是一本結合神經科學與心理學的實用指南，由前神經科學家 Tj Power 所著，旨在幫助現代人重新掌控自己的心智與幸福感。書名中的 “DOSE” 代表四種關鍵的快樂荷爾蒙：Dopamine（多巴胺）、Oxytocin（催產素）、Serotonin（血清素）、Endorphins（腦內啡）——Tj Power 將它們化為人人可操作的日常行為公式，教你如何透過小習慣「自然提升情緒、動力與專注力」。在這個被手機與焦慮綁架的時代，作者提出一種「科學取代意志力」的思維方式——不靠自我壓迫，而是透過理解大腦機制來重啟幸福系統。無論你是感到疲憊、缺乏動力，還是長期陷入焦慮迴圈，這本書都能幫你以更有溫度、更有科學依據的方式，找回身心平衡與生活掌控感。購書鏈接🔗🇦🇺 亞馬遜澳洲：https://rb.gy/0hxm8p🇺🇸 亞馬遜美國：https://amzn.to/4346yUP🎧 專注閱讀或工作時的音樂播放列表(Spotify):Reading Soundtrack: https://open.spotify.com/playlist/37i...🙆🏻‍♂️ 小麥讀書書友薈：https://www.maxbookclub.com🐳 智本家部落：https://wetribe.com📚 本頻道書單推薦：🙆🏻‍♂️ 個人成長類：https://mrmax.one/growth💰 財富創造類：https://mrmax.one/wealth📈 商業創業類：https://mrmax.one/business🎙️ 內容同步上線Podcast平台（音頻）：Apple PodcastsSpotifyAmazon AudibleGoogle Podcasts小宇宙app