Ak by ľudia poznali následky práce na zmeny, nerobili by to - Michal Páleník (Nutričný terapeut)

Michal je odborník na výživu a životosprávu, ktorý pôsobil aj v relácii Extrémne premeny. Spolu s kolegami sa venuje udržateľnému riešeniu nadváhy a obezity a jeho najväčšia hodnota je cítiť sa dobre.Ak sa vám epizóda páči, necenzurovaná verzia s otázkami od patreonov (o 32 minút dlhšia) je na:👉 ⁠patreon.com/luzifcak⁠👉 ⁠herohero.co/luzifcak⁠Epizódu aj s videom nájdete na ►youtu.be/UaiswWfoVj4Shareujte, lajkujte, podporte nás. Zaslúžime si to. Teda ak chcete.❤️☕ Pozvite nás na kávu ► ⁠buymeacoffee.com/luzifcak⁠👕 Merch ► ⁠Luzifcak.com⁠🎧 Počúvajte nás aj na:Spotify ► ⁠spoti.fi/2OXFkWW⁠Apple Podcasts ► ⁠apple.co/2z8evdE⁠Amazon Music ► ⁠amzn.to/3GeEh10⁠📱 Sledujte nás:Dnešný hosť ► instagram.com/misko_palenik/Všetky odkazy ► ⁠luzifcak.bio.link⁠⁠instagram.com/luzifcak_podcast⁠⁠facebook.com/luzifcak⁠Jakub ► ⁠instagram.com/kuboluzina⁠Gabo ► ⁠instagram.com/gabozifcak⁠Frenkie ► ⁠instagram.com/tenfrenkie⁠(00:00) Motorky, teplá voda a warm-up(01:28) Úvod epizódy(02:03) Michal Páleník a výživa(04:33) Chudnutie, Ozempic a Mounjaro(10:22) Lieky na chudnutie a antidiabetiká(14:49) Kreatín, doplnky a nové trendy(20:00) Zdravé návyky a pohyb detí(25:25) Deti, telefóny a sociálne siete(30:13) AI boty, informácie a technológie(32:28) Longevity, self-care a zdravý život(37:28) Autofágia, fasting a hladovanie(42:44) Rakovina, hlad a zlé interpretácie(44:41) Spánok, zmeny a zdravie(50:04) Zdravotné tvrdenia a marketing(55:00) Kalorický deficit a jedlo ako v stredoveku(01:00:02) Šport, zdravie a vzdelanie(01:05:10) Viscerálny tuk a metabolické zdravie(01:08:01) Testosterón, hormóny a obezita(01:10:00) Ako zdravo schudnúť(01:15:00) Tuk u mužov a žien(01:20:00) Mikroplasty, plodnosť a telo(01:24:35) Probiotiká, črevá a pestrá strava(01:30:00) Kreatín a vedecké dôkazy(01:35:11) Pestrec, extrakty a doplnky(01:39:18) Vitamín D, svetlo a soláriá(01:45:00) Kolagén, kĺby a koža(01:49:40) Teflon, mikroplasty a zdravie(02:00:21) Ultraspracované potraviny(02:05:50) Čakankový sirup, vláknina a sladidlá(02:10:00) Med, orechy a kalorické bomby(02:15:04) Bazálny metabolizmus a cukor v ovocí(02:21:10) Kuracie mäso, brojlery a kvalita potravín(02:25:26) Kalorický deficit a spomalený metabolizmus(02:32:06) Váha, InBody a meranie tela(02:35:13) Ketodiéta, ketóza a hlad(02:43:11) Záver a tričko Hlad je kamarát⚠️ UPOZORNENIE: Toto je komediálny podcast dvoch komikov, ktorí sa niekedy viac a niekedy menej úspešne snažia každú situáciu premeniť na vtip a nenavádzajú nikoho na nič nesprávne. Všetko, čo je v ňom povedané, je humor a nemalo by byť brané doslova alebo nebodaj vážne. Obsahuje vulgarizmy, satiru a zvieratá chované v zajatí. Akákoľvek podobnosť postáv z našich príbehov so živými je čisto náhodná. Sledujte len po dovŕšení dospelosti alebo so súhlasom rodičov. V prípade výpadku celkovej kamery môže fotosenzitívnym ľuďom spôsobovať epileptický záchvat, vegánom zvracanie, mäsožravcom hlad a národovcom svrbenie. Kubov hlas môže vyvolať rezonovanie stredného ucha. Vlastne by to nemal pozerať nikto.