Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?

Menopauza je spojována hlavně s ženami po padesátce, jenže tělo se na její nástup připravuje už zhruba od čtyřicítky, někdy i dříve. A právě v té době je ideální, aby se ženy začaly na změny chystat.„Do padesáti let nás před civilizačními chorobami chrání hormony, ale po padesátce tato ochrana končí a nemoci se rychle projeví. Pokud se tedy žena preventivně nepřipravuje,“ říká v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin lékařka Marie Skalská.Snížit riziko pomůže vhodná strava i pohyb. Skalská vysvětluje, jaký jídelníček a druh sportu fungují nejlépe. „Tři roky před menopauzou se zároveň zhoršuje kvalita kostní hmoty. I tady mohou pomoci vhodný pohyb, jídlo i doplňky. A hlavně přestat kouřit,“ dodává Skalská a vysvětluje, jaké jsou možnosti léčby i to, kdy mohou pomoci bylinky.