S2 #Ep7 - Comment (m')aimer sainement ?

Si tu te considères hypersensible, il t’est forcément venu à l’esprit de te poser la question à savoir : comment "doser" cette intensité émotionnelle.Sans doute à cause :​de relations toxiques où tu t’es trop attachée, ​d’une difficulté à gérer tes émotions et à facilement te laisser submerger par elles…Finalement, tu ne veux plus de ça. Et c’est totalement compréhensible. 😉 Dans cet épisode je te partage en gros deux astuces :​Porte une attention particulière à ton cycle menstruel & ton alimentation​Un exercice simple que tu peux facilement faire depuis chez toi 🤭 (Écouter à 12:53)_________________________________________________😉👇🏾Quelques recommandations de lecture :​📖 Reclaim your heart - Yasmin Mogahed​📑 Impact de la nutrition sur le cycle menstruel (article) __________________________________________________🎁 BONUS SANTÉAvec contribution et recommendations de Mme Ngom, Dr en Pharmacie :Dans mon assiette :​moitié légumes ​1/4 protéines animales (viande, poisson, volaille) ou protéines végétales​1/4 fruits Temps de digestion :Lors de la consommation des aliments :​Commencer par les fruits - temps de digestion plus court​Légumes ​Protéines animales (Poisson, volaille, viande, œuf / ​Protéines végétalesPS : Je ne te demande pas de changer de diète du jour au lendemain 😅😅Pour ça il faut se tourner vers des pros de la santé en l’occurrence un diététicien pour des conseils adaptés à tes besoins physiologiques. 😉Cependant c’est un bon début pour te témoigner (à toi-même) de l’amour. Ta santé (mentale & physique) commence dans ton assiette. 😘Khair in sha الله 🤍