Free Daily Podcast Summary
Dönüşen Zihin Podcast: Daily Summaries Delivered
by Didem Ergin
Get key takeaways, quotes, and insights from Dönüşen Zihin Podcast in a 5-minute read. Delivered straight to your inbox.
Latest Episodes
The most recent episodes — sign up to get AI-powered summaries of each one.
- 2 weeks ago12 min
S6 B11 Kendine Şefkat Meditasyonu | Kendinle Bağ Kurma Pratiği
Bu rehberli meditasyon, kendinle daha nazik ve şefkatli bir ilişki kurman için tasarlandı.Bazen kendimize yönelmek zor olabilir.Şefkat göstermek istediğimizde bile içimizde utanç, direnç ya da uzaklaşma hissi belirebilir. Bu çok insani.Bu pratikte, kendine doğru küçük ve güvenli adımlarla yaklaşmayı deneyeceksin.Zorlamadan, yargılamadan… sadece temas ederek.Bu meditasyon sana şunlar için alan açar:Kendinle daha yumuşak bir bağ kurmakİçsel eleştirmeni fark etmek ve yumuşatmakSinir sistemini regüle etmekZor duygularla kalabilme kapasitesini artırmakMeditasyonu sessiz ve rahat bir ortamda dinlemeni öneririm.Gerekirse istediğin zaman durdurabilir, kendi hızında ilerleyebilirsin.Daha fazla yönlendirmeli meditasyon için platformumuza abone olabilirsin. www.didemergin.com#şefkat #ozsefkat #psikoterapi #iyihissetme #sinirsistemi #donusenzihin
- 3 weeks ago43 min
S6 B10 Güvende Hissetme Sanatı: Rezonans Nefesi, Sinir Sistemi ve Topraklanma Uygulaması
Bu bölümde, Güvende Hissetme Sanatı programının Pazar günü uygulama dersini sizlerle paylaşıyoruz.Bu derste şunları bulacaksınız:Rezonans nefesi nedir?4’e kadar sayarak nefes alma, 6’ya kadar sayarak verme şeklinde yönlendirmeli kısa bir uygulamaNefes pratiği sonrasında sinir sisteminde yaşanan duyumlarBedende olmanın neden önemli olduğuModern hayatın bizi kendi hislerimizi ve bedensel duyumlarımızı baypas etmeye nasıl yönlendirdiğiTopraklanma nedir ve ne işe yarar?Günlük hayatta kullanabileceğiniz çeşitli yönlendirmeli topraklanma uygulamalarıBu bölüm, sinir sistemiyle yeniden bağlantı kurmanıza ve bedeninizde daha fazla güven hissi inşa etmenize destek olmak için tasarlandı.İyi dinlemeler.Detaylı ders bilgileri için www.didemergin.com adresini ziyaret edebilir, kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz ve sinir sistemi odaklı içerikler içeren arşivimize erişim sağlayabilirsiniz.#ozsefkat #sinirsistemi #travma #streslebasacikma
- Mar 23, 202634 min
S6 B9 Geçmiş Neden Hâlâ “Şimdi” Gibi Hissediliyor? | Travma, Örtük Hafıza, Sinir Sistemi ve Güvende Hissetme Sanatı
Travma sadece yaşanmış bir olay değildir.Travma, zaman algısının bozulmasıdır.Olay bitmiş olabilir ama sinir sistemi hâlâ “şimdi oluyormuş” gibi tepki verir. Peki neden küçük hatalar büyük utanca dönüşür? Neden “böyle tepki vermemeliyim” desek de aynı yerde debeleniriz?Bu bölümde:• Travmanın zaman algısını nasıl bozduğunu• Örtük hafıza ile açık hafıza arasındaki farkı• Hipokampusun bağlamlama rolünü• Tetiklenme anında neden geçmişin aktive olduğunu• Sinir sistemi okuryazarlığının neden kritik olduğunu• Dual awareness (çifte farkındalık) nedir ve nasıl geliştirilir• Sensorimotor yaklaşımın travma iyileşmesindeki yeriniderinlemesine konuşuyoruz.Ve en önemlisi:Tetiklenmenin zayıflık değil, öğrenilmiş bir koruma biçimi olduğunu.Bu bölüm, travmayı anlamaktan öte, güvende hissetme kapasitesini nasıl geliştirebileceğimizi anlatıyor.Eğer bu bölümde kendini bulduysan ve geçmişle bugünü ayırmakta zorlandığını fark ettiysen…“Güvende Hissetme Sanatı” programı tam da bu kapasiteyi inşa etmek için tasarlandı.Bu programda:• Sinir sistemi okuryazarlığı• Tetiklenme anında regülasyon• Bedensel farkındalık (Sensorimotor temelli çalışmalar)• Dual awareness pratiği• Öz-şefkatin sinir sistemi düzeyinde inşasıüzerinde çalışıyoruz.Detaylar burada https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi#Travma#ÖrtükHafıza#SinirSistemi#Tetiklenme#DuygusalRegülasyon#KompleksTravma#Psikoloji#BedenHafızası#Neuroscience#Mindfulness#ÖzŞefkat
- Mar 20, 202626 min
S6 B8 Zihin Nasıl Dönüşür? Şefkatten Kolektif Bilince Bir Yolculuk
Bu bölümde şefkat pratiğini daha geniş bir dharma perspektifine yerleştiriyoruz.Şefkat sadece zor anlarda kendimize nazik davranmak değildir; zamanla bir yaşam yönüne dönüşebilir.Buddhist psikolojiye göre zihin yalnızca bireysel değildir.Zihin, ilişkiler içinde şekillenir ve birbirini etkiler. Bu yüzden dönüşüm de sadece kişisel değil, kolektif bir süreçtir.Bu bölümde:Dört Brahmavihāra (metta, karuna, mudita, upekkha)Şefkatten daha geniş bir kalp pratiğine geçişBirlikte dönüşen zihin anlayışıüzerine konuşuyoruz.Belki de pratik şu soruyla devam eder:Hayatımda hangi niteliği biraz daha geliştirmek istiyorum?Dönüşen Zihin Platformu'nda 15 Nisan'da yeni dersimiz olan Güvende Hissetme Sanatı başlıyor. 5 Nisan'a kadar yüzde 20 erken indirim ile programa yazılabilir ve sinir sisteminizle çalışmayı öğrenebilirsiniz. Detaylar https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi#özşefkat #şefkat #mindfulness #farkındalık #psikoloji #dharma #meditasyon #buddhistpsikoloji #brahmavihara #metta #karuna #mudita #upekkha #kişiselgelişim #içseldönüşüm #bilinç #ruhsalyolculuk #kendinikeşfet #duygusaliyileşme #dönüşenzihin
- Mar 14, 20261 min
Sünger Gibi Dolup Taşıyorsan Kendine Yatırım Zamanı
Sinir sistemi regülasyonu öğrenilebilen bir beceridir.Bunu birlikte çalışacağımız GÜVENDE HİSSETME SANATI programı18 haftalık program 15 Nisan’da başlıyor. Ve 18 Mart’a kadar %20 indirimle kayıt olabilirsiniz. Bu sayfadan detayları inceleyebilirsiniz.https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi#dönüşenzihinplatformu #özşefkat #şefkat #psikoterapi #sinirsistemi
- Mar 4, 20262 min
Güvende Hissetme Sanatı Programı Başlıyor!
Sinir sistemini güvene davet eden 8 haftalık bir yolculuk.Gelişimsel ve ilişkisel travma yaşayan birçok kişi aynı tepkileri tekrar verdiğini ve değişmediğini hissedebilir. Oysa iyileşme çoğu zaman doğrusal değil, spiral ilerler.Bu 8 haftalık programda Polivagal perspektif, travma duyarlı yaklaşım ve beden temelli çalışmalarla sinir sisteminin güven kapasitesini genişletmeyi çalışacağız.Amaç yalnızca stresi azaltmak değil;stres altında bile güvenli kalabilen bir sinir sistemi geliştirmek.📍 Program başlangıcı: 14 NisanErken kayıt indirimi ve detaylar için link: https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi
- Feb 19, 202623 min
S6 B7 Kırk Yaşında Netleşen 5 Şefkatli Çıkarım
40 yaş bir varış noktası değil.Bir ayıklama eşiği.Bu bölümde, 40’a yaklaşırken dönüp baktığımda netleşen 5 önemli içgörüyü paylaşıyorum.İyileşmenin doğrusal olmadığını…“Güçlü olmak” sandığım şeyin bazen sadece hayatta kalma stratejisi olduğunu…Bilmenin yetmediğini, beden inanmadıkça dönüşümün gerçekleşmediğini…Ve mutluluk peşinde koşmak yerine anlamla temas etmenin daha dürüst olduğunu…Bu bir “başardım” listesi değil.Tam tersine, sökülen kabullerin, bırakılan yüklerin ve sadeleşen bir benliğin hikâyesi.Eğer sen de bir eşikteysen,belki bu bölüm sana eşlik eder.Daha fazlası didemergin.com'da#KırkınEşiğinde#YaşamGeçişleri#ÖzŞefkat#PsikolojiVeHayat#AnlamArayışı
- Dec 28, 202510 min
Şükür Duası | Güne Şükranla Başlamak, İçsel Rehberlik ve Güven
Bu sesli dua, hatırlamaya ve şükürle hizalanmaya bir davettir.Güne başlarken ya da gün içinde kısa bir duraklama ihtiyacı hissettiğinde, bu pratik seni aceleden çıkarıp ana getirir.Bu duada seslenilen “sen”, senin için ne anlama geliyorsa onun formunu alabilir:Allah, evren, ilahi düzen, yüksek bilinç, senden büyük bir bütün ya da içindeki bilgelik.Şükür, bu çalışmada yalnızca bir duygu değil;bedeni, kalbi ve zihni hizalayan bir geçit olarak ele alınır.Zorluklardan anlam çıkarma, içsel rehberlikle temas etme,yalnız olmadığını hatırlama ve güven duygusunu yeniden kurma niyetiyle hazırlanmıştır.Bu dua sana yardımcı olabilir:Güne sakin ve merkezde başlamakŞükür pratiğini derinleştirmekİçsel pusulanla yeniden temas etmekBelirsizlik, yorgunluk veya duygusal yoğunluk anlarında yumuşamakSpiritüel ama dogmatik olmayan bir alan açmakKulaklıkla ya da sessiz bir ortamda dinlemeni öneririm.Acele yok. Olduğu kadarı yeterli.Kendine şefkatle yaklaşmayı öğrenmek istersen websitemizi ziyaret etmeyi unutma. didemergin.com#şükürduası#şükran#sabahpratiği#içselrehberlik#farkındalık#mindfulness#ruhsalpratik#hizalanma#güven#teslimiyet#bilinçlifarkındalık#içseldenge
Get Dönüşen Zihin Podcast summaries in your inbox
Free AI-powered daily recaps. Key takeaways, quotes, and mentions — in a 5-minute read.
Get Free Summaries →Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
You Might Also Like
Listeners also like.
Merdiven Altı Terapi
Deniz Dülgeroğlu
Kapsül Terapi
Gamze İncige
Güzel Şeylerden Konuşalım
Z. Zeynep Selvili
Yakın İlişkiler
Podbee Media
Duygusal Zeka Kütüphanesi Podcast
Mert Susur
Genel Sesler Podcast
Podcast BPT
Keyfimin Kahyaları
Keyfimin Kahyaları
Ortamlarda Satılacak Bilgi
Podcast BPT
Misafir Odası
Podbee Media
Ne Biliyor Us?
Podcast BPT
Hayalhanem
hayalhanem
İDRİS POLAT
KENDİNİ BİLMEK
About Dönüşen Zihin Podcast
Kendimizle olan ilişkimizi derinden anlamak, bu ilişkiyi gözden geçirmek ve daha şefkatli kılabilmek üzerine paylaşımlar, pratikler ve sohbetler içeren bir podcast serisidir. instagram:@didemergin_podcast
Customized Recaps
AI-powered recaps with compact key takeaways, quotes, and insights.
Straight to Your Inbox
Get key takeaways from Dönüşen Zihin Podcast in a 5-minute read.
Save Hours Every Week
Stay current on your favorite podcasts without falling behind.
Frequently Asked Questions
What is Podzilla's Dönüşen Zihin Podcast daily summary?
It's a free AI-powered email that summarizes new episodes of Dönüşen Zihin Podcast as soon as they're published. You get the key takeaways, notable quotes, and links & mentions — all in a quick read.
How does the Dönüşen Zihin Podcast podcast summary work?
When a new episode drops, our AI transcribes and analyzes it, then generates a personalized summary tailored to your interests and profession. It's delivered to your inbox every morning.
Is this an official Dönüşen Zihin Podcast product?
No. Podzilla is an independent service that summarizes publicly available podcast content. We're not affiliated with or endorsed by Didem Ergin.
Can I get summaries of other podcasts too?
Absolutely! The free plan covers up to 3 podcasts. Upgrade to Pro for 15, or Premium for 50. Browse our full catalog at /podcasts.
How often does Dönüşen Zihin Podcast release new episodes?
Dönüşen Zihin Podcast publishes biweekly. Our AI generates a summary within hours of each new episode.
What topics does Dönüşen Zihin Podcast cover?
Dönüşen Zihin Podcast covers topics including Fitness, Health & Fitness, Mental Health. Our AI identifies the specific themes in each episode and highlights what matters most to you.
Start getting Dönüşen Zihin Podcast summaries tomorrow morning.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.
Free forever for up to 3 podcasts. No credit card required.