#170 Cómo entrenar teniendo en cuenta que tu cuerpo es un sistema complejo. Con Manuel Sola

Cada semana hablo de las mejores ideas de un libro por e-mail: https://sussudio.substack.com/- 00:00 La necesidad de este libro- 07:30 Errores de (casi) todos los entrenadores - 15:20 No sigas el plan de tu entrenador - 18:05 Ni tampoco entrenes como un profesional- 28:00 Estos factores se olvidan- 34:30 La mejor técnica y qué medir- 51:20 Ir siempre al máximo en poco rato- 57:02 ¿Por qué mejoras tanto en el primer año de cambio de entrenador? - 63:03 Un problema oculto por ver el cuerpo como un coche- 78:19 Los mejores libros últimamente Libros mencionados:* La naturaleza del entrenamiento (https://amzn.to/4tf84hz)* Entrenar sistemas complejos (https://amzn.to/4sKefdi)* Pensar en sistemas (Episodio 34)* Antifrágil (https://amzn.to/4stdNA8)* The status gaame (Episodio 159)* Context Changes Everything (https://amzn.to/4sxTwcC)* How life Works (https://amzn.to/3NYrDeS)* El ingenio de la naturaleza (https://amzn.to/4dKj1CY)* La trampa de la felicidad (https://amzn.to/4sAOkoE)* El Experimento Rendición (https://amzn.to/4uXQRLe)